Ha koll på vad du har på tallriken
Turkey and ham sandwich on wheat
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 2,4 g —
- Natrium 679 mg 30%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Kolin 35,8 mg 7%
Mineraler
- Kalcium 73 mg 6%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 portion | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ portion | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 portioner | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Liknande livsmedel
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Frågor om Turkey and ham sandwich on wheat
Hur många kalorier innehåller 100 g Turkey and ham sandwich on wheat?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 170 kcal, med 14 g protein, 18 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
1 portion (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 247 kcal, med 20 g protein, 25 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
2 portioner (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 493 kcal, med 40 g protein, 51 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
½ portion (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 123 kcal, med 10 g protein, 13 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
3 portioner (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 740 kcal, med 61 g protein, 76 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
4 portioner (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 986 kcal, med 81 g protein, 101 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Turkey and ham sandwich on wheat?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 85 kcal, med 7 g protein, 8,7 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Turkey and ham sandwich on wheat?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat innehåller 255 kcal, med 21 g protein, 26 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27580130 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
