Ha koll på vad du har på tallriken
Burrito med kyckling och ost
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 244 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kolhydrater 26 g 10%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 3,1 g 15%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 31,9 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 118 mg 9%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0,87 mg 8%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 portion | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 portioner | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ portion | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 portioner | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 portioner | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Burrito med kyckling och ost
Hur värmer du en burrito med kyckling och ost utan att tortillan blir torr?
Värm den i en torr stekpanna på medelvärme i 2–3 minuter per sida och lägg på ett lock så att fyllningen blir varm. I mikrovågsugn går det snabbare: linda burriton i en lätt fuktad hushållspappersbit och värm korta intervaller.
Hur gör du en burrito med kyckling och ost hemma?
Lägg strimlad, genomstekt kyckling och riven ost mitt på en stor vetetortilla; salsa, ris eller bönor passar också. Vik in sidorna, rulla ihop hårt och stek med skarven nedåt tills tortillan fått färg och osten smält.
Kan man frysa burrito med kyckling och ost?
Ja. Låt fyllningen svalna, slå in varje burrito tätt och frys; tina i kylskåp över natten och värm sedan i stekpanna eller ugn tills den är genomvarm. Sallad och andra färska grönsaker blir bäst om du lägger till dem efter uppvärmningen.
Vad passar att servera till burrito med kyckling och ost?
Servera med salsa, guacamole eller gräddfil och gärna en sallad med lime. Svarta bönor och ris gör måltiden matigare, medan picklad rödlök ger frisk syra som bryter av mot den smälta osten.
Vad är skillnaden mellan burrito med kyckling och ost och en burritobowl med kyckling?
Burriton är inrullad i tortilla och innehåller per 100 g 14 g protein; burritobowlen har 21 g. Bowlen saknar tortillan och har därför mycket mindre kolhydrater, medan burriton är lätt att äta med händerna.
Hur skiljer sig burrito med kyckling och ost från burrito med bönor och ost?
Burriton med kyckling och ost innehåller per 100 g 14 g protein, jämfört med 7,35 g i burrito med bönor och ost. Bönvarianten har mer fibrer: 4,2 g mot 2 g.
Hur länge håller en burrito med kyckling och ost i kylskåpet?
Förvara den övertäckt i kylskåp och ät den inom 3–4 dagar. Låt den inte stå framme i rumstemperatur i mer än två timmar; kyl rester snabbt.
Källa: FNDDS (USDA) 58102510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
