Ha koll på vad du har på tallriken
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 7 g 9%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 721 mg 31%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Kolin 34,1 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 178 mg 14%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 24,3 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 portion | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 portioner | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ portion | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 portioner | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
Frågor om Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Hur många kalorier innehåller 100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 194 kcal, med 15 g protein, 16 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
1 portion (165 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 320 kcal, med 24 g protein, 26 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
2 portioner (330 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 640 kcal, med 49 g protein, 52 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
½ portion (82,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 160 kcal, med 12 g protein, 13 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
3 portioner (495 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 960 kcal, med 73 g protein, 78 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
4 portioner (660 g) Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 1280 kcal, med 97 g protein, 104 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 97 kcal, med 7,4 g protein, 7,9 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese innehåller 291 kcal, med 22 g protein, 24 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27580140 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
