Ha koll på vad du har på tallriken
Vårrulle med kyckling
Kalorier och näringsvärden
kylskåpskall, uppvärmd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 197 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kolhydrater 26 g 10%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 5,6 g —
- Natrium 478 mg 21%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 23,8 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 26 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 13 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 39 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 52 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 65 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Vårrulle med kyckling och grönsakerindustriellt tillverkad177 kcal / 100 g
- Kycklingvårrullarkylda, uppvärmda197 kcal / 100 g
- Vårrulle med fläskköttkylskåpskall, uppvärmd227 kcal / 100 g
- Grönsaksägg rullekyld, uppvärmd214 kcal / 100 g
- Blandad vårrulletillagad på restaurang250 kcal / 100 g
- Fläskvårrullarkylda, uppvärmda227 kcal / 100 g
- Kycklingvårrulle eller nemförpackad, tillagad197 kcal / 100 g
- Vårrulleuppvärmd, frysvara217 kcal / 100 g
- Grönsaksvårrullarfrysta, tillagade214 kcal / 100 g
- Äggrullemed kyckling eller kalkon266 kcal / 100 g
Frågor om Vårrulle med kyckling
Hur får man en vårrulle med kyckling riktigt frasig i ugnen?
Pensla rullarna tunt med olja och lägg dem med lite mellanrum på en plåt. Grädda i 200 °C i cirka 15–20 minuter och vänd dem efter halva tiden; frysta rullar kan behöva längre tid.
Kan man värma vårrullar med kyckling i airfryer?
Ja. Lägg dem i ett lager och kör på 180 °C i ungefär 8–12 minuter, vänd efter halva tiden; tillaga frysta rullar några minuter extra.
Vilken sås passar till vårrulle med kyckling?
Söt chilisås är ett vanligt val. Du kan också servera soja med lime eller en syrlig dippsås med fisksås, lime, socker och chili.
Hur förvarar man vårrullar med kyckling?
Låt tillagade rullar svalna snabbt och ställ dem i en tätsluten burk i kylskåp. Ät dem inom ett par dagar; förvara dem frasigare genom att värma dem i ugn eller airfryer i stället för mikrovågsugn.
Hur vet man att kycklingen i en hemmagjord vårrulle är färdig?
Om fyllningen består av rå kycklingfärs ska den vara helt genomstekt; kontrollera gärna att mitten når 75 °C. Ett säkrare och enklare knep är att steka fyllningen färdig innan du rullar in den.
Vad är skillnaden mellan vårrulle med kyckling och vårrulle med fläskkött?
Kycklingvarianten innehåller 10 g protein per 100 g, jämfört med 9,94 g i vårrulle med fläskkött. Fläskvarianten innehåller mer fett: 8,18 g mot 4,5 g per 100 g.
Källa: Canadian Nutrient File 6345 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
