Ha koll på vad du har på tallriken

Ham sandwich on white

Kalorier och näringsvärden

187
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.24 g
Fett3,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kolhydrater 24 g 9%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Kolin 37,7 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 112 mg 9%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18713 g24 g3,7 g
1 portion175 g32723 g43 g6,4 g
2 portioner350 g65545 g85 g13 g
½ portion87,5 g16411 g21 g3,2 g
3 portioner525 g98268 g128 g19 g
4 portioner700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946,5 g12 g1,8 g
150 g150 g28119 g37 g5,5 g
200 g200 g37426 g49 g7,3 g
250 g250 g46832 g61 g9,2 g

Frågor om Ham sandwich on white

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham sandwich on white?

100 g Ham sandwich on white innehåller 187 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (175 g) Ham sandwich on white?

1 portion (175 g) Ham sandwich on white innehåller 327 kcal, med 23 g protein, 43 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (350 g) Ham sandwich on white?

2 portioner (350 g) Ham sandwich on white innehåller 655 kcal, med 45 g protein, 85 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (87,5 g) Ham sandwich on white?

½ portion (87,5 g) Ham sandwich on white innehåller 164 kcal, med 11 g protein, 21 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (525 g) Ham sandwich on white?

3 portioner (525 g) Ham sandwich on white innehåller 982 kcal, med 68 g protein, 128 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (700 g) Ham sandwich on white?

4 portioner (700 g) Ham sandwich on white innehåller 1309 kcal, med 91 g protein, 171 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham sandwich on white?

50 g Ham sandwich on white innehåller 94 kcal, med 6,5 g protein, 12 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham sandwich on white?

150 g Ham sandwich on white innehåller 281 kcal, med 19 g protein, 37 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27520210 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat