Ha koll på vad du har på tallriken

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorier och näringsvärden

191
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.16 g
Fett7,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 191 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Mättat fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 749 mg 33%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,42 µg 18%
  • Kolin 33 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 200 mg 15%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19115 g16 g7,3 g
1 portion295 g56343 g47 g21 g
2 portioner590 g112785 g94 g43 g
½ portion147,5 g28221 g24 g11 g
3 portioner885 g1690128 g141 g64 g
4 portioner1180 g2254171 g188 g86 g
50 g50 g967,2 g8 g3,6 g
150 g150 g28722 g24 g11 g
200 g200 g38229 g32 g15 g
250 g250 g47836 g40 g18 g

Frågor om Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Hur många kalorier innehåller 100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 191 kcal, med 15 g protein, 16 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 portion (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 563 kcal, med 43 g protein, 47 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 portioner (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 1127 kcal, med 85 g protein, 94 g kolhydrater och 43 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ portion (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 282 kcal, med 21 g protein, 24 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 portioner (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 1690 kcal, med 128 g protein, 141 g kolhydrater och 64 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 portioner (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 2254 kcal, med 171 g protein, 188 g kolhydrater och 86 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 96 kcal, med 7,2 g protein, 8 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant innehåller 287 kcal, med 22 g protein, 24 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27580160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat