Ha koll på vad du har på tallriken
Olive Garden kyckling parmigiana
Kalorier och näringsvärden
utan pasta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 2,7 g —
- Natrium 625 mg 27%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineraler
- Kalcium 95 mg 7%
- Järn 0,58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 portion | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 portioner | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ portion | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 portioner | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 portioner | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,7 g | 5,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Olive Garden kyckling parmigiana
Vad ingår i Olive Garden kyckling parmigiana?
Rätten består vanligtvis av panerad, stekt kyckling med tomatsås och smält ost, ofta serverad med pasta. Namnet syftar på parmesanost, även om rätten också kan innehålla andra ostar.
Hur värmer du upp Olive Garden kyckling parmigiana utan att paneringen blir mjuk?
Värm den i ugn på 180 °C i ungefär 15–20 minuter, gärna i en ugnsform utan lock. Mikrovågsugn går snabbare, men gör ofta paneringen mindre krispig.
Kan du frysa in Olive Garden kyckling parmigiana?
Ja. Kyl resterna snabbt, lägg dem i en tät behållare och frys in; tina helst i kylskåp över natten och värm tills rätten är genomhet.
Vad brukar serveras till kyckling parmigiana?
Pasta med tomatsås är ett vanligt tillbehör, liksom sallad eller bröd. Olive Garden-rätten serveras ofta med spaghetti.
Vad kan du använda i stället för Olive Garden kyckling parmigiana?
Prova panerad aubergine med tomatsås och ost för ett vegetariskt alternativ med liknande smak och konsistens. En panerad kalkonschnitzel kan också användas i stället för kycklingen.
Vad är skillnaden mellan kyckling parmigiana och kyckling parmesan?
Namnen används ofta om samma typ av rätt: panerad kyckling med tomatsås och ost. Kyckling parmesan innehåller 204 kcal och 16,2 g protein per 100 g, jämfört med 211 kcal och 15 g protein i Olive Garden kyckling parmigiana.
Hur mycket Olive Garden kyckling parmigiana är en vanlig portion?
En typisk portion väger omkring 300 g. Det motsvarar 641 kcal och 47 g protein.
Innehåller Olive Garden kyckling parmigiana gluten eller mjölk?
Paneringen görs vanligen med mjöl eller ströbröd, och osten innehåller mjölk; rätten kan därför innehålla både gluten och mjölk. Fråga om ingredienserna om du behöver undvika något av dem.
Källa: USDA FoodData Central 169858 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
