Ha koll på vad du har på tallriken
Burrito med nötkött och bönor
Kalorier och näringsvärden
värmd i mikrovågsugn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 298 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Kolhydrater 32 g 12%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4,1 g 20%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 659 mg 29%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,01 mg 0%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 39 mg 3%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,23 mg 25%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 13,6 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8,7 g | 32 g | 12 g |
| 1 portion | 116 g | 346 | 10 g | 37 g | 14 g |
| 2 portioner | 232 g | 691 | 20 g | 74 g | 28 g |
| ½ portion | 58 g | 173 | 5,1 g | 19 g | 6,9 g |
| 3 portioner | 348 g | 1037 | 30 g | 112 g | 42 g |
| 4 portioner | 464 g | 1383 | 41 g | 149 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Burrito med nötkött och bönor
Hur värmer du en burrito med nötkött och bönor utan att tortillan blir blöt?
Värm den inlindad i folie i ugnen på 180 °C i cirka 15–20 minuter, tills fyllningen är het. Ta av folien de sista minuterna om du vill ha en torrare, lätt rostad tortilla.
Hur gör du fyllningen till en burrito med nötkött och bönor?
Bryn nötfärsen och krydda med spiskummin, paprikapulver och chili. Rör ner avrunna bönor och lite salsa eller vatten och låt sjuda några minuter; fyllningen ska vara saftig men inte rinnig.
Hur förvarar du en överbliven burrito med nötkött och bönor?
Låt den svalna snabbt och ställ den i kylen i en tät förpackning inom två timmar. Ät den inom tre dagar och värm den tills den är het rakt igenom.
Vad passar att servera till en burrito med nötkött och bönor?
Servera med salsa, limeklyftor och en klick gräddfil eller yoghurt. En sallad med majs, tomat och koriander ger friskhet till den varma, kryddiga fyllningen.
Vad kan du ersätta nötköttet med i en burrito med bönor?
Byt nötköttet mot extra svarta bönor eller linser för en vegetarisk fyllning. Mosa en del av bönorna och blanda med hela bönor, så håller fyllningen ihop bättre.
Kan du frysa en burrito med nötkött och bönor?
Ja. Linda in den väl när den svalnat och frys in; tina helst i kylskåp över natten och värm sedan i ugn på 180 °C tills den är het rakt igenom.
Hur stor är en vanlig portion burrito med nötkött och bönor?
En burrito väger ofta omkring 116 g; den mängden ger 346 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 172102 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
