Ha koll på vad du har på tallriken

Kåldolmar

Kalorier och näringsvärden

förpackad

95
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.2 g
Fett6,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 6,6 g 8%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 350 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Mineraler

  • Kalcium 145 mg 11%
  • Magnesium 41,4 mg 10%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 5,3 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g955,3 g2 g6,6 g
50 g50 g472,7 g1 g3,3 g
150 g150 g1428 g3 g9,9 g
200 g200 g19011 g4 g13 g
250 g250 g23713 g5 g17 g

Frågor om Kåldolmar

Hur får man loss hela kålblad till kåldolmar?

Skär bort stocken och sjud kålhuvudet i en stor gryta med vatten. Plocka av bladen efter hand när de mjuknar, ungefär 2–3 minuter åt gången; skär sedan bort den tjockaste delen av bladnerven.

Hur länge ska kåldolmar stå i ugnen?

Bryn dolmarna med skarven nedåt i smör och lägg dem i en ugnsform. Häll på lite buljong och tillaga i 175 °C i cirka 45 minuter, tills fyllningen är genomstekt.

Vad brukar man fylla kåldolmar med?

En klassisk fyllning görs av blandfärs, kokt ris, lök, salt och peppar. Lite sirap i färsen eller ringlad över dolmarna ger den söta smak som ofta förknippas med svenska kåldolmar.

Vad serverar man till kåldolmar?

Kokt potatis, gräddsås och rårörda lingon är klassiska tillbehör. Skyn från ugnsformen kan silas och vispas ner i såsen.

Kan man frysa kåldolmar?

Ja. Låt dem svalna snabbt, frys dem i en tät burk och tina i kylskåp; värm sedan i ugn med lite buljong så att de inte torkar. Du kan också frysa dem före tillagning och laga dem helt genom efter upptining.

Hur länge håller tillagade kåldolmar i kylen?

Förvara dem övertäckta i kylskåp och ät dem inom tre till fyra dagar. Värm bara den mängd du ska äta och se till att de blir rykande varma hela vägen igenom.

Är kåldolmar svenska?

Kåldolmar har rötter i dolmar från det osmanska köket; rätten kom till Sverige på 1700-talet och fick svensk prägel med kålblad och ofta sirap. Namnet hänger ihop med turkiskans dolma, som syftar på något fyllt.

Kan man använda savojkål i kåldolmar?

Ja, savojkål fungerar bra och bladen är ofta lättare att vika än grova vitkålsblad. Förväll dem kort tills de går att böja utan att spricka, och lägg fyllningen på den mjuka sidan.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25106 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat