Ha koll på vad du har på tallriken

subway club sub

Kalorier och näringsvärden

subway, på vitt bröd med sallad och tomat

146
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.19 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 19 g 7%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesterol 16 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalcium 153 mg 12%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 portion207 g30222 g39 g5 g
2 portioner414 g60444 g79 g10 g
½ portion103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 portioner621 g90766 g118 g15 g
4 portioner828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Frågor om subway club sub

Hur många kalorier innehåller 100 g subway club sub?

100 g subway club sub innehåller 146 kcal, med 11 g protein, 19 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (207 g) subway club sub?

1 portion (207 g) subway club sub innehåller 302 kcal, med 22 g protein, 39 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (414 g) subway club sub?

2 portioner (414 g) subway club sub innehåller 604 kcal, med 44 g protein, 79 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (103,5 g) subway club sub?

½ portion (103,5 g) subway club sub innehåller 151 kcal, med 11 g protein, 20 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (621 g) subway club sub?

3 portioner (621 g) subway club sub innehåller 907 kcal, med 66 g protein, 118 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (828 g) subway club sub?

4 portioner (828 g) subway club sub innehåller 1209 kcal, med 88 g protein, 157 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g subway club sub?

50 g subway club sub innehåller 73 kcal, med 5,3 g protein, 9,5 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g subway club sub?

150 g subway club sub innehåller 219 kcal, med 16 g protein, 28 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170307 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat