Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkunbryst-sub

Kalorier och näringsvärden

subway, på vitt bröd med sallad och tomat

147
kalorierkcal per 100 g
Protein9,1 g
Kolh.21 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 9,1 g 18%
  • Kolhydrater 21 g 8%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 3,1 g —
  • Natrium 317 mg 14%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%

Mineraler

  • Kalcium 169 mg 13%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 17 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1479,1 g21 g2,3 g
1 portion184 g27017 g39 g4,3 g
2 portioner368 g54134 g78 g8,5 g
½ portion92 g1358,4 g19 g2,1 g
3 portioner552 g81150 g117 g13 g
4 portioner736 g108267 g155 g17 g
50 g50 g744,6 g11 g1,2 g
150 g150 g22114 g32 g3,5 g
200 g200 g29418 g42 g4,6 g
250 g250 g36823 g53 g5,8 g

Frågor om Kalkunbryst-sub

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkunbryst-sub?

100 g Kalkunbryst-sub innehåller 147 kcal, med 9,1 g protein, 21 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (184 g) Kalkunbryst-sub?

1 portion (184 g) Kalkunbryst-sub innehåller 270 kcal, med 17 g protein, 39 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (368 g) Kalkunbryst-sub?

2 portioner (368 g) Kalkunbryst-sub innehåller 541 kcal, med 34 g protein, 78 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (92 g) Kalkunbryst-sub?

½ portion (92 g) Kalkunbryst-sub innehåller 135 kcal, med 8,4 g protein, 19 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (552 g) Kalkunbryst-sub?

3 portioner (552 g) Kalkunbryst-sub innehåller 811 kcal, med 50 g protein, 117 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (736 g) Kalkunbryst-sub?

4 portioner (736 g) Kalkunbryst-sub innehåller 1082 kcal, med 67 g protein, 155 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkunbryst-sub?

50 g Kalkunbryst-sub innehåller 74 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkunbryst-sub?

150 g Kalkunbryst-sub innehåller 221 kcal, med 14 g protein, 32 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170711 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat