Ha koll på vad du har på tallriken

black forest ham sub

Kalorier och näringsvärden

subway, på vitt bröd med sallad och tomat

151
kalorierkcal per 100 g
Protein9,1 g
Kolh.22 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 9,1 g 18%
  • Kolhydrater 22 g 8%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 3,5 g —
  • Natrium 396 mg 17%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%

Mineraler

  • Kalcium 169 mg 13%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 17,3 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1519,1 g22 g2,5 g
1 portion184 g27817 g40 g4,7 g
2 portioner368 g55634 g80 g9,3 g
½ portion92 g1398,4 g20 g2,3 g
3 portioner552 g83450 g119 g14 g
4 portioner736 g111167 g159 g19 g
50 g50 g764,6 g11 g1,3 g
150 g150 g22714 g32 g3,8 g
200 g200 g30218 g43 g5,1 g
250 g250 g37823 g54 g6,3 g

Frågor om black forest ham sub

Hur många kalorier innehåller 100 g black forest ham sub?

100 g black forest ham sub innehåller 151 kcal, med 9,1 g protein, 22 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (184 g) black forest ham sub?

1 portion (184 g) black forest ham sub innehåller 278 kcal, med 17 g protein, 40 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (368 g) black forest ham sub?

2 portioner (368 g) black forest ham sub innehåller 556 kcal, med 34 g protein, 80 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (92 g) black forest ham sub?

½ portion (92 g) black forest ham sub innehåller 139 kcal, med 8,4 g protein, 20 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (552 g) black forest ham sub?

3 portioner (552 g) black forest ham sub innehåller 834 kcal, med 50 g protein, 119 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (736 g) black forest ham sub?

4 portioner (736 g) black forest ham sub innehåller 1111 kcal, med 67 g protein, 159 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g black forest ham sub?

50 g black forest ham sub innehåller 76 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g black forest ham sub?

150 g black forest ham sub innehåller 227 kcal, med 14 g protein, 32 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170712 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat