Ha koll på vad du har på tallriken

Cold cut sub

Kalorier och näringsvärden

subway, på vitt bröd med sallad och tomat

214
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.19 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kolhydrater 19 g 7%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 575 mg 25%
  • Kolesterol 27 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 7,5 mg 8%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%
  • Kolin 32,9 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 171 mg 13%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 19,9 µg 36%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21411 g19 g10 g
1 portion196 g41921 g38 g20 g
2 portioner392 g83941 g75 g39 g
½ portion98 g21010 g19 g9,8 g
3 portioner588 g125862 g113 g59 g
4 portioner784 g167883 g151 g79 g
50 g50 g1075,3 g9,6 g5 g
150 g150 g32116 g29 g15 g
200 g200 g42821 g39 g20 g
250 g250 g53526 g48 g25 g

Frågor om Cold cut sub

Hur många kalorier innehåller 100 g Cold cut sub?

100 g Cold cut sub innehåller 214 kcal, med 11 g protein, 19 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (196 g) Cold cut sub?

1 portion (196 g) Cold cut sub innehåller 419 kcal, med 21 g protein, 38 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (392 g) Cold cut sub?

2 portioner (392 g) Cold cut sub innehåller 839 kcal, med 41 g protein, 75 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (98 g) Cold cut sub?

½ portion (98 g) Cold cut sub innehåller 210 kcal, med 10 g protein, 19 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (588 g) Cold cut sub?

3 portioner (588 g) Cold cut sub innehåller 1258 kcal, med 62 g protein, 113 g kolhydrater och 59 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (784 g) Cold cut sub?

4 portioner (784 g) Cold cut sub innehåller 1678 kcal, med 83 g protein, 151 g kolhydrater och 79 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Cold cut sub?

50 g Cold cut sub innehåller 107 kcal, med 5,3 g protein, 9,6 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Cold cut sub?

150 g Cold cut sub innehåller 321 kcal, med 16 g protein, 29 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170315 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat