Ha koll på vad du har på tallriken
Skollunch kycklingnuggets panerade med fullkorn
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 270 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 511 mg 22%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Kolin 44,9 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 portion | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 portioner | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ portion | 44 g | 119 | 6,9 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 3 portioner | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 portioner | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7,8 g | 10 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Skollunch kycklingnuggets panerade med fullkorn
Hur får man kycklingnuggets panerade med fullkorn riktigt krispiga?
Lägg dem glest på en plåt och värm i ugnen enligt förpackningens anvisning; trängs de på plåten blir paneringen lätt mjuk. Vänd dem gärna en gång under tillagningen.
Kan du värma upp kycklingnuggets från skollunchen igen?
Ja, kyl resterna snabbt och värm dem i ugn tills de är genomvarma; kontrollera gärna att mitten når 75 °C. Mikrovågsugn går snabbare, men gör ofta paneringen mjuk.
Hur ska du förvara överblivna kycklingnuggets?
Ställ in dem i kylskåp i en täckt matlåda så snart de svalnat, helst inom två timmar. Ät dem inom ett par dagar eller frys in dem.
Vad passar till kycklingnuggets panerade med fullkorn?
Servera med potatis, ris eller bulgur och grönsaker, till exempel morotsstavar, ärter eller en kålsallad. Kall yoghurtsås, tomatsås eller senapsdipp passar också bra.
Kan små barn äta kycklingnuggets?
Ja, men skär dem i små bitar som barnet klarar av och låt dem svalna så att de inte bränner munnen. Håll uppsikt medan barnet äter och se till att kycklingen är genomvarm.
Innehåller kycklingnuggets panerade med fullkorn gluten?
Paneringen innehåller ofta vete och därmed gluten, men recept kan skilja sig åt. Läs ingrediensförteckningen för den aktuella produkten.
Källa: USDA FoodData Central 170795 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
