Ha koll på vad du har på tallriken
Nachos
Kalorier och näringsvärden
taco bell
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 350 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 32 g 12%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 0,75 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 portion | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 portioner | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ portion | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 portioner | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Nachos
Hur gör du nachos i ugnen utan att de blir mjuka?
Lägg chipsen i ett enda lager på en plåt och grädda vid 200 °C i cirka 5–8 minuter, precis tills osten smält. Lägg salsa och andra blöta tillbehör på efteråt.
Vad kan man ha på nachos?
Prova riven ost, svarta bönor och jalapeño före gräddningen; toppa sedan med salsa, guacamole och gräddfil. Lägg gärna till majs eller strimlad sallad för mer textur.
Hur förvarar man nachos så att de håller sig krispiga?
Förvara dem torrt i en lufttät burk eller väl tillsluten påse, och ställ dem inte bredvid spis eller diskho där ånga kan nå dem. Nachos med pålägg bör ätas direkt; kyl inte överblivna chips med salsa på.
Vad kan du använda i stället för nachos?
Tortillachips är det närmaste alternativet och fungerar på samma sätt till dippar och gratinerade nachos. För ett mjukare, matigare lager kan du använda små bitar rostat pitabröd.
Är nachos med ost mer energirika än nachos?
I de angivna jämförelsevärdena innehåller nachos med ost 343 kcal per 100 g, jämfört med 350 kcal per 100 g för nachos.
Hur stor portion nachos är lagom som snacks?
En portion är omkring 80 g. Det motsvarar 280 kcal; salsa och grönsaker kan ge mer volym utan att du behöver ta fler chips.
Kan man värma nachos i mikron?
Ja, lägg chipsen på en mikrovågssäker tallrik med lite riven ost och värm korta stunder tills osten smält. De blir ofta mjukare än i ugnen, så använd ugnen om du vill behålla krispet.
Källa: USDA FoodData Central 170336 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
