Ha koll på vad du har på tallriken
Filet-O-Fish
Kalorier och näringsvärden
mcdonald's
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 282 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 3,7 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 45%
Mineraler
- Kalcium 120 mg 9%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 portion | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 portioner | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ portion | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 portioner | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 portioner | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Frågor om Filet-O-Fish
Vad innehåller en Filet-O-Fish?
Den består typiskt av en panerad fiskfilé i bröd med tartarsås och ost. Exakta ingredienser kan skilja sig mellan recept.
Hur värmer du en Filet-O-Fish utan att paneringen blir mjuk?
Dela gärna på brödet och värm fiskfilén separat i ugn eller airfryer på 180 °C i några minuter, tills den är genomvarm. Mikrovågsugn går snabbare men gör ofta paneringen mjuk.
Kan du spara en Filet-O-Fish till senare?
Ställ in den i kyl så snart som möjligt och ät den inom ett dygn. Förvara den inte länge i rumstemperatur; sås och panering blir dessutom sämre av att ligga till sig.
Vilka allergener kan finnas i en Filet-O-Fish?
Fisk ingår, och brödet innehåller vanligtvis vete. Sås och ost kan också bidra med ägg och mjölk, så kontrollera ingrediensinformationen om du behöver undvika ett allergen.
Vad passar att äta till en Filet-O-Fish?
Pommes frites är ett vanligt tillbehör; coleslaw eller en grönsallad ger en friskare kontrast till den panerade fisken och den krämiga såsen.
Hur mycket energi ger en Filet-O-Fish?
En smörgås på ungefär 134 g ger 378 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 170319 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
