Ha koll på vad du har på tallriken
Ranch snack wrap
Kalorier och näringsvärden
mcdonald's, krispig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 275 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3,8 g 19%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Kolin 28,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 88 mg 7%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 portion | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 portioner | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ portion | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 portioner | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 portioner | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Ranch snack wrap
Vad brukar en Ranch snack wrap innehålla?
Den består vanligtvis av en liten tortillawrap med panerad, krispig kyckling, sallad, ost och ranchsås. Kombinationen av varm kyckling och kall sås och sallad är en del av grejen.
Hur gör du en Ranch snack wrap hemma?
Stek eller tillaga panerad kyckling tills den är genomstekt och krispig. Lägg den på en liten tortilla med strimlad sallad, riven ost och ranchsås, vik in sidorna och rulla ihop.
Hur värmer du en Ranch snack wrap utan att tortillan blir blöt?
Värm kycklingen separat i ugn eller airfryer tills den är het och krispig, och lägg sedan tillbaka den i wrapen. Om hela wrapen redan är ihopvikt går det snabbt i en torr stekpanna på medelvärme, men salladen mjuknar.
Hur länge håller en Ranch snack wrap i kylen?
Ställ in den i kylen så snart som möjligt och ät den inom ett dygn för bäst konsistens. Salladen och såsen gör tortillan mjuk, så förvara gärna kyckling, sallad och sås var för sig om du förbereder i förväg.
Vad passar att servera till en Ranch snack wrap?
Pommes frites eller en enkel sallad passar bra. Vill du ha något fräscht till den krämiga ranchsåsen kan du välja gurkstavar eller tomat.
Kan du byta ut ranchsåsen i en Ranch snack wrap?
Ja, använd vitlöksdressing eller en blandning av crème fraîche och majonnäs med vitlök, örter och lite citron. För en lättare smak passar också naturell yoghurt med samma kryddor.
Är en Ranch snack wrap samma sak som en tortillawrap med panerad kyckling?
I stort sett: namnet beskriver en liten wrap med panerad kyckling, sallad, ost och ranchsås. En större tortillawrap kan ha samma fyllning men är ofta rejälare och rullas på samma sätt.
Källa: USDA FoodData Central 170777 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
