Ha koll på vad du har på tallriken
Nachos med ost
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 343 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 32 g 12%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 19,3 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Kolin 26,4 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 0,75 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 portion | 80 g | 274 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 portioner | 160 g | 549 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ portion | 40 g | 137 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 240 g | 823 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 portioner | 320 g | 1098 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Nachos med ost
Hur gör du nachos med ost i ugnen så att chipsen blir krispiga?
Lägg tortillachipsen i ett lager på en plåt och strö över riven ost. Grädda vid 200 °C i 5–8 minuter, tills osten smält; lägg på salsa och andra fuktiga tillbehör efteråt så håller chipsen sig krispigare.
Kan du göra nachos med ost i mikron?
Ja. Lägg chips och ost på en mikrovågssäker tallrik och värm i korta intervaller, ungefär 30 sekunder åt gången, tills osten smält. Mikron gör chipsen mjukare än ugnen.
Vad passar att servera till nachos med ost?
Salsa, guacamole och gräddfil är vanliga tillbehör. Svarta bönor, majs, jalapeño, tärnad tomat och koriander passar också bra; lägg gärna de fuktiga tillbehören ovanpå precis före servering.
Hur förvarar du nachos med ost som blivit över?
Ställ resterna i en tättslutande burk i kylskåpet så snart de svalnat. Chipsen blir mjuka av osten och tillbehören; värm dem på en plåt i 180 °C i några minuter, men räkna med att de inte blir lika krispiga som nygjorda.
Vad kan du använda i stället för riven ost på nachos?
Nachoostsås går bra att ringla över chipsen, gärna efter att de värmts så att såsen inte gör dem blöta i ugnen. För ett mjölkfritt alternativ kan du använda växtbaserad ost som smälter, men resultatet beror på produkten.
Vad är skillnaden mellan nachos med ost och nachos med kyckling?
Nachos med kyckling innehåller mer protein: 11,2 g per 100 g jämfört med 4,3 g i nachos med ost. De innehåller också mindre energi, 242 kcal mot 343 kcal per 100 g.
Hur mycket nachos med ost är en vanlig portion?
En vanlig portion är omkring 80 g. Det motsvarar 274 kcal.
Källa: USDA FoodData Central 170291 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
