Ha koll på vad du har på tallriken
Nachos med kyckling
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 18 g 7%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 430 mg 19%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 11,1 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 0,86 mg 5%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 146 mg 12%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 0,92 mg 8%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 11 g | 19 g | 13 g |
| 1 portion | 7 g | 17 | 0,8 g | 1,3 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 14 g | 34 | 1,6 g | 2,6 g | 1,9 g |
| ½ portion | 3,5 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 21 g | 51 | 2,4 g | 3,9 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 28 g | 68 | 3,1 g | 5,2 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5,6 g | 9,2 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 17 g | 28 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 28 g | 46 g | 33 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Nachos med kyckling
Hur värmer man nachos med kyckling utan att chipsen blir soggiga?
Lägg chipsen i ett enda lager och lägg kyckling och ost ovanpå precis före gräddningen. Värm i 200 °C i 5–8 minuter, tills osten har smält; lägg på salsa, guacamole och gräddfil efteråt.
Hur vet man att kycklingen i nachos är genomstekt?
Använd en termometer i den tjockaste biten: mitten ska nå 75 °C. Skär kycklingen i små bitar eller strimla den efter tillagningen så blir den lättare att fördela över chipsen.
Kan man göra nachos med kyckling på rester?
Ja, använd tillagad kyckling som kylts och förvarats kallt. Lägg den på chipsen med ost och värm tills allt är rykande varmt; undvik att värma samma portion flera gånger.
Vilka tillbehör passar till nachos med kyckling?
Salsa, guacamole och gräddfil eller crème fraîche ger syra och krämighet. Svarta bönor, majs, jalapeño och hackad koriander passar också bra.
Hur förvarar man rester av nachos med kyckling?
Låt resterna svalna snabbt och ställ dem i en tätslutande behållare i kylskåp. Chipsen mjuknar av fyllningen, så värm resterna i ugn eller ät dem kalla inom ett par dagar.
Vad kan man använda i stället för kyckling i nachos?
Svarta bönor eller stekta bitar av tofu ger ett matigt alternativ; krydda med spiskummin, rökt paprika och chili. För en annan köttfyllning fungerar tillagad nötfärs också.
Hur mycket nachos med kyckling är en vanlig portion?
En portion väger ofta omkring 250 g, men mängden beror på hur mycket tillbehör du lägger till. En ensam tortillachips väger ungefär 7 g, så det går lätt att småäta många utan att märka det.
Källa: FNDDS (USDA) 58104150 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
