Ha koll på vad du har på tallriken
Mjuk taco
Kalorier och näringsvärden
med biff
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 225 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 1,6 g 6%
- Natrium 551 mg 24%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineraler
- Kalcium 117 mg 9%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 12 g | 16 g | 12 g |
| 1 portion | 127 g | 286 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 2 portioner | 254 g | 572 | 30 g | 40 g | 31 g |
| ½ portion | 63,5 g | 143 | 7,5 g | 9,9 g | 7,7 g |
| 3 portioner | 381 g | 857 | 45 g | 60 g | 46 g |
| 4 portioner | 508 g | 1143 | 60 g | 79 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,9 g | 7,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 18 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 24 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 30 g | 39 g | 30 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Mjuk taco
Hur värmer du mjuka tacoskal utan att de spricker?
Värm tortillabröden snabbt i en torr stekpanna, ungefär 20–30 sekunder per sida, eller linda in dem i folie och värm i ugnen på 150 °C i 5–10 minuter. Lägg dem sedan i en ren kökshandduk så håller de sig mjuka medan du fyller dem.
Vad passar att fylla en mjuk taco med?
Kryddad färs, bönor eller grillade grönsaker passar med sallad, tomat, riven ost och salsa. Lägg till lime och koriander för friskhet, och avokado eller gräddfil om du vill ha en krämig kontrast.
Hur förvarar du mjuka tacoskal efter att förpackningen öppnats?
Förslut bröden lufttätt och förvara dem enligt anvisningen på förpackningen; kyla brukar hjälpa dem att hålla sig mjuka efter öppning. Du kan också frysa dem med bakplåtspapper mellan bröden, så går det lätt att ta fram några i taget.
Kan du frysa mjuka tacoskal?
Ja. Lägg bakplåtspapper mellan bröden före infrysning så att de inte fryser ihop; tina dem i rumstemperatur och värm kort i en torr panna för att mjuka upp dem igen.
Vad är skillnaden mellan en mjuk taco och en burrito?
En mjuk taco fylls och viks oftast på mitten, medan en burrito vanligtvis görs med ett större tortillabröd som rullas helt runt fyllningen. Burritos brukar därför rymma mer ris, bönor och andra ingredienser.
Är mjuk taco och originaltaco lika näringsmässigt?
De ligger nära i energi: mjuk taco ger 225 kcal per 100 g och originaltaco ger 229 kcal. Mjuk taco har mer protein, 12 g jämfört med 8,86 g, medan originaltaco har mer fibrer, 3,9 g jämfört med 1,6 g.
Hur mycket protein innehåller mjuk taco?
En portion på 127 g ger 15 g protein. Tänk på att fyllningen påverkar måltidens mängd protein, särskilt om du väljer kött, ost eller bönor.
Innehåller mjuk taco mycket salt?
En portion på 127 g innehåller 700 mg natrium. Fyllningar som ost, kryddad färs och färdig salsa kan också bidra med salt, så välj gärna färska grönsaker och smaka av innan du saltar extra.
Källa: USDA FoodData Central 170733 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
