Ha koll på vad du har på tallriken
Tonfisksub
Kalorier och näringsvärden
på vitt bröd med sallad och tomat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 218 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 22,4 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 18,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 136 mg 10%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 39,2 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 portion | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 portioner | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ portion | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 portioner | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 portioner | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Thunsallad submarine-sandwichsnabbmat, på vitt bröd, med sallad och tomater218 kcal / 100 g
- Thunfisch-subsubway, på vitt bröd med sallad och tomat221 kcal / 100 g
- Submarine-sandwichpå vitt bröd, kallskuret med sallad och tomater213 kcal / 100 g
- Skinksmörgåssnabbmat, på vitt bröd, med sallad och tomat151 kcal / 100 g
- Kalkonsubpå vitt bröd med sallad och tomat147 kcal / 100 g
- Kalkonsmörgåssnabbmat, på vitt bröd180 kcal / 100 g
- Tonfisksalladssmörgåspå vete217 kcal / 100 g
- Submarine-sandwich med biff och ostpå vitt bröd med ost, sallad och tomat183 kcal / 100 g
- Vegetarisk submarine-smörgåssnabbmat, på vitt bröd och grönsaker (vegetariskt)179 kcal / 100 g
- Kallskänkssmörgåssnabbmat, på vitt bröd, med sallad och tomat213 kcal / 100 g
Frågor om Tonfisksub
Hur många kalorier innehåller 100 g Tonfisksub?
100 g Tonfisksub innehåller 218 kcal, med 12 g protein, 15 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (237 g) Tonfisksub?
1 portion (237 g) Tonfisksub innehåller 517 kcal, med 29 g protein, 36 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (474 g) Tonfisksub?
2 portioner (474 g) Tonfisksub innehåller 1033 kcal, med 58 g protein, 72 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (118,5 g) Tonfisksub?
½ portion (118,5 g) Tonfisksub innehåller 258 kcal, med 15 g protein, 18 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (711 g) Tonfisksub?
3 portioner (711 g) Tonfisksub innehåller 1550 kcal, med 88 g protein, 108 g kolhydrater och 86 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (948 g) Tonfisksub?
4 portioner (948 g) Tonfisksub innehåller 2067 kcal, med 117 g protein, 145 g kolhydrater och 114 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tonfisksub?
50 g Tonfisksub innehåller 109 kcal, med 6,2 g protein, 7,6 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tonfisksub?
150 g Tonfisksub innehåller 327 kcal, med 19 g protein, 23 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170299 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
