Ha koll på vad du har på tallriken
Smörgås med skinksallad
Kalorier och näringsvärden
på vitt bröd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 242 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 3,2 g —
- Natrium 809 mg 35%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 29,6 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 45,7 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 81 mg 6%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 portion | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 portioner | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ portion | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 portioner | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 portioner | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8,6 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Skinksmörgåshemlagad214 kcal / 100 g
- Smörgås med skinka och sallad161 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgåspå vitt bröd213 kcal / 100 g
- Smörgås med kycklingsalladpå vitt bröd246 kcal / 100 g
- Salamismörgåspå vitt bröd321 kcal / 100 g
- Skinksallad med majonnäs281 kcal / 100 g
- Kalkonsmörgåspå vitt bröd189 kcal / 100 g
- Italiensk sandwichpå vitt bröd309 kcal / 100 g
- Tonfisksalladssmörgåspå vete217 kcal / 100 g
- Skink- och salladsbredd216 kcal / 100 g
Frågor om Smörgås med skinksallad
Hur gör man skinksalat till en smörgås?
Finhacka skinka och blanda med majonnäs, lite senap och hackad saltgurka. Lägg salladen på bröd och toppa gärna med salladsblad eller skivade tomater.
Vilket bröd passar till skinksalatsmörgås?
Ljust formbröd ger en mjuk, klassisk smörgås, medan rågbröd eller grovt bröd ger mer tuggmotstånd och en tydligare smak. Rosta brödet om du vill att det ska hålla bättre för den krämiga fyllningen.
Hur länge håller skinksalatsmörgås i kylskåpet?
Förvara den väl inpackad i kylskåp och ät den helst samma dag; brödet blir snabbt fuktigt av fyllningen. Låt den inte stå framme i rumstemperatur längre än nödvändigt.
Vad passar att servera till skinksalatsmörgås?
Servera den med saltgurka, krispiga grönsaker eller en enkel grönsallad. Den passar också bra som matsäcksmat, gärna med fyllningen separat så att brödet inte mjuknar.
Kan man frysa skinksalatsmörgås?
Det är inte särskilt lyckat: majonnäsfyllningen kan skikta sig när den tinar och brödet blir blött. Frys hellre brödet separat och blanda skinksalaten när du ska äta.
Vad är skillnaden mellan skinksalatsmörgås och skinksmörgås?
Skinksmörgås har vanligen skivor av skinka, medan skinksalatsmörgås innehåller hackad skinka blandad med en krämig dressing, ofta majonnäs. Sallad, gurka eller senap kan också ingå i fyllningen.
Källa: FNDDS (USDA) 27520340 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
