Ha koll på vad du har på tallriken
Skinksalatsmörgås
Kalorier och näringsvärden
vitt bröd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 4,1 g 5%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineraler
- Kalcium 98 mg 8%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Kycklingsalladsmackavitt bröd172 kcal / 100 g
- Smörgås med skinka och sallad161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ägg- och majonnässmörgåsvitt bröd243 kcal / 100 g
- Tonfisk- och majonnässmörgåsvitt bröd237 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgåssallad och dressing, snabbmat225 kcal / 100 g
- Smörgås med vitt brödbacon, sallad och tomat230 kcal / 100 g
- Skinksmörgåshemlagad214 kcal / 100 g
- Skinkmackafullkornsskivad bröd, tillagad200 kcal / 100 g
- Tonfisksalladssmörgåspå vete217 kcal / 100 g
Frågor om Skinksalatsmörgås
Hur gör man skinksalat till en smörgås?
Finhacka skinka och blanda med majonnäs, lite senap och hackad saltgurka. Lägg salladen på bröd och toppa gärna med salladsblad eller skivade tomater.
Vilket bröd passar till skinksalatsmörgås?
Ljust formbröd ger en mjuk, klassisk smörgås, medan rågbröd eller grovt bröd ger mer tuggmotstånd och en tydligare smak. Rosta brödet om du vill att det ska hålla bättre för den krämiga fyllningen.
Hur länge håller skinksalatsmörgås i kylskåpet?
Förvara den väl inpackad i kylskåp och ät den helst samma dag; brödet blir snabbt fuktigt av fyllningen. Låt den inte stå framme i rumstemperatur längre än nödvändigt.
Vad passar att servera till skinksalatsmörgås?
Servera den med saltgurka, krispiga grönsaker eller en enkel grönsallad. Den passar också bra som matsäcksmat, gärna med fyllningen separat så att brödet inte mjuknar.
Kan man frysa skinksalatsmörgås?
Det är inte särskilt lyckat: majonnäsfyllningen kan skikta sig när den tinar och brödet blir blött. Frys hellre brödet separat och blanda skinksalaten när du ska äta.
Vad är skillnaden mellan skinksalatsmörgås och skinksmörgås?
Skinksmörgås har vanligen skivor av skinka, medan skinksalatsmörgås innehåller hackad skinka blandad med en krämig dressing, ofta majonnäs. Sallad, gurka eller senap kan också ingå i fyllningen.
Källa: CoFID (UK) 11-965 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
