Ha koll på vad du har på tallriken
Sardin
Kalorier och näringsvärden
i tomatsås, konserverad, avrunnen
157
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.1,5 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin D 14 µg 70%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 13 µg 542%
Mineraler
- Kalcium 250 mg 19%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 64 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 0,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3,8 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Konserverad sardininlagd131 kcal / 100 g
- Sardin i tomatsåskonserverad156 kcal / 100 g
- Sardiner på burkskarpsill, i olja, på burk231 kcal / 100 g
- Sardinerendast kött, råa134 kcal / 100 g
- Sardinfilésaltvattensfisk, konserverad i kryddad tomatsås150 kcal / 100 g
- Stillahavssardinkonserverad i tomatsås, avrunnen med ben185 kcal / 100 g
- Makrillifiléi tomatsås, konserverad, avrunnen240 kcal / 100 g
- Laxkonserverad, avrunnen144 kcal / 100 g
- Ansjoviskonserverad, i olja, avrunnen203 kcal / 100 g
Frågor om Sardin
Hur många kalorier innehåller 100 g Sardin?
100 g Sardin innehåller 157 kcal, med 13 g protein, 1,5 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sardin?
50 g Sardin innehåller 79 kcal, med 6,5 g protein, 0,8 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sardin?
150 g Sardin innehåller 236 kcal, med 20 g protein, 2,3 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sardin?
200 g Sardin innehåller 314 kcal, med 26 g protein, 3 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sardin?
250 g Sardin innehåller 393 kcal, med 33 g protein, 3,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26027 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
