Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, enbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 68,9 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat219 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 208 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 177 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 354 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 530 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 707 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 104 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 312 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173069 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
