Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 275 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 7,5 g 38%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 62,2 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 234 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 468 | 44 g | 0 g | 33 g |
| ½ portion | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 701 | 66 g | 0 g | 49 g |
| 4 portioner | 340 g | 935 | 87 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 39 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 51 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 64 g | 0 g | 48 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat219 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 275 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 234 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 468 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 117 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 701 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 935 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 65 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 138 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 413 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174712 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
