Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, med fettkant, enbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
- Övre ländstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 149 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Ryggbiff?
1 portion (113 g) Ryggbiff innehåller 168 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Ryggbiff?
2 portioner (226 g) Ryggbiff innehåller 337 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Ryggbiff?
½ portion (56,5 g) Ryggbiff innehåller 84 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Ryggbiff?
3 portioner (339 g) Ryggbiff innehåller 505 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Ryggbiff?
4 portioner (452 g) Ryggbiff innehåller 673 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 75 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 224 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
