Ha koll på vad du har på tallriken
Rå biffstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, innanlår, sidostycke, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 91,1 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött rundstycke spets sida biffnötkött, adskiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått133 kcal / 100 g
- Rå nötkött ryggbiffrundstek, knoge, magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, rått143 kcal / 100 g
- Nötkött sirloin tip biffhöft, benfri, mager och fett, 0mm (0) trimning, rå130 kcal / 100 g
- Biffsteknötkött, innanlår, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Rå nötytterslagsbiffbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått116 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, fett och magrare kött kan särskiljas, trimmat till 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Frågor om Rå biffstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Rå biffstek?
100 g Rå biffstek innehåller 123 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Rå biffstek?
1 portion (113 g) Rå biffstek innehåller 139 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Rå biffstek?
2 portioner (226 g) Rå biffstek innehåller 278 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Rå biffstek?
½ portion (56,5 g) Rå biffstek innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Rå biffstek?
3 portioner (339 g) Rå biffstek innehåller 417 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Rå biffstek?
4 portioner (452 g) Rå biffstek innehåller 556 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rå biffstek?
50 g Rå biffstek innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rå biffstek?
150 g Rå biffstek innehåller 185 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
