Ha koll på vad du har på tallriken
Biffstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, innanlår, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,8 µg 160%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 7,4 mg 67%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Rå biffsteknötkött, innanlår, sidostycke, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, rått123 kcal / 100 g
- Nötkött ytterlårstekrundstek, knoge, magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat168 kcal / 100 g
- Nötkött rundstycke spets sida biffnötkött, adskiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, kokt, grillad160 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat176 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
Frågor om Biffstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Biffstek?
100 g Biffstek innehåller 162 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biffstek?
1 portion (85 g) Biffstek innehåller 138 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biffstek?
2 portioner (170 g) Biffstek innehåller 275 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biffstek?
½ portion (42,5 g) Biffstek innehåller 69 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biffstek?
3 portioner (255 g) Biffstek innehåller 413 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biffstek?
4 portioner (340 g) Biffstek innehåller 551 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biffstek?
50 g Biffstek innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biffstek?
150 g Biffstek innehåller 243 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172127 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
