Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött ytterlårstek
Kalorier och näringsvärden
rundstek, knoge, magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 168 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Kolin 103 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 7,3 mg 66%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portion | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött rundstycke spets sida biffnötkött, adskiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, kokt, grillad160 kcal / 100 g
- Nötkött ryggbiffrundstek, knoge, magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
- Biffsteknötkött, innanlår, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat188 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Tillagad nötkött rostbiffsbiffbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat159 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, broiled185 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött ytterlårstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött ytterlårstek?
100 g Nötkött ytterlårstek innehåller 168 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött ytterlårstek?
1 portion (85 g) Nötkött ytterlårstek innehåller 143 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött ytterlårstek?
2 portioner (170 g) Nötkött ytterlårstek innehåller 286 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött ytterlårstek?
½ portion (42,5 g) Nötkött ytterlårstek innehåller 71 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött ytterlårstek?
3 portioner (255 g) Nötkött ytterlårstek innehåller 428 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött ytterlårstek?
4 portioner (340 g) Nötkött ytterlårstek innehåller 571 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött ytterlårstek?
50 g Nötkött ytterlårstek innehåller 84 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött ytterlårstek?
150 g Nötkött ytterlårstek innehåller 252 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172131 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
