Ha koll på vad du har på tallriken
Biffstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, innanlår, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 188 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 122%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 6,6 mg 60%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,8 µg 72%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Rå biffsteknötkött, innanlår, sidostycke, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, rått123 kcal / 100 g
- Nötkött ytterlårstekrundstek, knoge, magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat168 kcal / 100 g
- Nötkött rundstycke spets sida biffnötkött, adskiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad174 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
Frågor om Biffstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Biffstek?
100 g Biffstek innehåller 188 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biffstek?
1 portion (85 g) Biffstek innehåller 160 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biffstek?
2 portioner (170 g) Biffstek innehåller 320 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biffstek?
½ portion (42,5 g) Biffstek innehåller 80 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biffstek?
3 portioner (255 g) Biffstek innehåller 479 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biffstek?
4 portioner (340 g) Biffstek innehåller 639 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biffstek?
50 g Biffstek innehåller 94 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biffstek?
150 g Biffstek innehåller 282 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173362 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
