Ha koll på vad du har på tallriken
Rå biffstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, innanlår, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 137 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
- Kolin 85,8 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 5,7 mg 51%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött rundstycke spets sida biffnötkött, adskiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått133 kcal / 100 g
- Nötkött sirloin tip biffhöft, benfri, mager och fett, 0mm (0) trimning, rå130 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, fett och magrare kött kan särskiljas, trimmat till 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Rått stekt nötkött innanlår choiceinnanlår, nötkött, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, rå156 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Rått magert nötkött rostbiffnötkött, rulle, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått126 kcal / 100 g
- Rå nötytterslagsbiffbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått116 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, choice, rått127 kcal / 100 g
Frågor om Rå biffstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Rå biffstek?
100 g Rå biffstek innehåller 137 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Rå biffstek?
1 portion (113 g) Rå biffstek innehåller 155 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Rå biffstek?
2 portioner (226 g) Rå biffstek innehåller 310 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Rå biffstek?
½ portion (56,5 g) Rå biffstek innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Rå biffstek?
3 portioner (339 g) Rå biffstek innehåller 464 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Rå biffstek?
4 portioner (452 g) Rå biffstek innehåller 619 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rå biffstek?
50 g Rå biffstek innehåller 69 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rå biffstek?
150 g Rå biffstek innehåller 206 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173363 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
