Ha koll på vad du har på tallriken
Quaker instant havregryn
Kalorier och näringsvärden
russin och kryddor, torkad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 360 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kolhydrater 70 g 25%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 5,8 g 21%
- Sockerarter 36 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 494 µg 55%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,67 mg 52%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 213 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 235 mg 18%
- Järn 9,1 mg 51%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,32 mg 35%
- Mangan 2 mg 89%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9,1 g | 70 g | 4 g |
| 1 portion | 43 g | 155 | 3,9 g | 30 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 86 g | 310 | 7,8 g | 60 g | 3,4 g |
| ½ portion | 21,5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5,2 g |
| 4 portioner | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Snabb havregrynšsgröt med russin och kryddorvarm, torr, quaker376 kcal / 100 g
- QUAKER russin datik och valnötter instant havregryntorr371 kcal / 100 g
- Snabb havregrynšgröt med kanel och kryddorsnabb, kanel och krydda, torr, quaker387 kcal / 100 g
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med lönnsirap och farinsockervarm, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Weight Control kanel instant havregryninstant: weight control, kanel, torr, quaker381 kcal / 100 g
- Snabbgryn med kanel och kryddorberikad, torr369 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med persika och gräddevarm, torr, quaker402 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havregryninstant: wild berry medley, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Snabbgryn med russin och kryddorberikad, tillagad med vatten88 kcal / 100 g
Frågor om Quaker instant havregryn
Hur många kalorier innehåller 100 g Quaker instant havregryn?
100 g Quaker instant havregryn innehåller 360 kcal, med 9,1 g protein, 70 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (43 g) Quaker instant havregryn?
1 portion (43 g) Quaker instant havregryn innehåller 155 kcal, med 3,9 g protein, 30 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (86 g) Quaker instant havregryn?
2 portioner (86 g) Quaker instant havregryn innehåller 310 kcal, med 7,8 g protein, 60 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (21,5 g) Quaker instant havregryn?
½ portion (21,5 g) Quaker instant havregryn innehåller 77 kcal, med 2 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (129 g) Quaker instant havregryn?
3 portioner (129 g) Quaker instant havregryn innehåller 464 kcal, med 12 g protein, 90 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (172 g) Quaker instant havregryn?
4 portioner (172 g) Quaker instant havregryn innehåller 619 kcal, med 16 g protein, 120 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Quaker instant havregryn?
50 g Quaker instant havregryn innehåller 180 kcal, med 4,6 g protein, 35 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Quaker instant havregryn?
150 g Quaker instant havregryn innehåller 540 kcal, med 14 g protein, 105 g kolhydrater och 6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172991 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
