Ha koll på vad du har på tallriken
QUAKER instant havregryn
Kalorier och näringsvärden
frukt- och gräddvariant, torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 379 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Kolhydrater 69 g 25%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 6 g 21%
- Sockerarter 31 g —
- Natrium 499 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 943 µg 105%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 82%
- Niacin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 1,3 mg 74%
- Folat (B9) 251 µg 63%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
Mineraler
- Kalcium 307 mg 24%
- Järn 11,3 mg 63%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koppar 0,28 mg 31%
- Mangan 2,4 mg 103%
- Selen 16 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8,3 g | 69 g | 6,4 g |
| 1 portion | 35 g | 133 | 2,9 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 70 g | 265 | 5,8 g | 49 g | 4,5 g |
| ½ portion | 17,5 g | 66 | 1,5 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 105 g | 398 | 8,7 g | 73 g | 6,7 g |
| 4 portioner | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,2 g | 35 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Quaker snabbmakaronertorrt371 kcal / 100 g
- QUAKER frukt och grädde instant havregrynsmakvarianter, reducerat socker376 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med persika och gräddevarm, torr, quaker402 kcal / 100 g
- Snabb havregrynšgröt med äpple och kanelsnabb, äpple och kanel, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Snabb havregrynsgrötvarm spannmålsgröt, havre, torr, Quaker388 kcal / 100 g
- Wild Berry Medley instant havregryninstant: wild berry medley, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Snabbhavregrynsgröt med lönnsirap och farinsockervarm, torr, quaker386 kcal / 100 g
- Weight Control kanel instant havregryninstant: weight control, kanel, torr, quaker381 kcal / 100 g
- Weight Control lönnsirap och brun socker instant havregryninstant: weight control, lönn och brun socker, torr, quaker382 kcal / 100 g
- Havrekuddarquaker, ätfärdig380 kcal / 100 g
Frågor om QUAKER instant havregryn
Hur många kalorier innehåller 100 g QUAKER instant havregryn?
100 g QUAKER instant havregryn innehåller 379 kcal, med 8,3 g protein, 69 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) QUAKER instant havregryn?
1 portion (35 g) QUAKER instant havregryn innehåller 133 kcal, med 2,9 g protein, 24 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) QUAKER instant havregryn?
2 portioner (70 g) QUAKER instant havregryn innehåller 265 kcal, med 5,8 g protein, 49 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) QUAKER instant havregryn?
½ portion (17,5 g) QUAKER instant havregryn innehåller 66 kcal, med 1,5 g protein, 12 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) QUAKER instant havregryn?
3 portioner (105 g) QUAKER instant havregryn innehåller 398 kcal, med 8,7 g protein, 73 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) QUAKER instant havregryn?
4 portioner (140 g) QUAKER instant havregryn innehåller 531 kcal, med 12 g protein, 97 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g QUAKER instant havregryn?
50 g QUAKER instant havregryn innehåller 190 kcal, med 4,2 g protein, 35 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g QUAKER instant havregryn?
150 g QUAKER instant havregryn innehåller 569 kcal, med 13 g protein, 104 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174624 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
