Ha koll på vad du har på tallriken

Purjolök

Kalorier och näringsvärden

råa

23
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.4,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 4,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Sockerarter 3,8 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 10,1 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 52 mg 4%
  • Järn 0,42 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g231,5 g4,1 g0,2 g
50 g50 g120,8 g2,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g6,2 g0,3 g
200 g200 g463 g8,2 g0,4 g
250 g250 g583,8 g10 g0,5 g

Frågor om Purjolök

Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?

100 g Purjolök innehåller 23 kcal, med 1,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?

50 g Purjolök innehåller 12 kcal, med 0,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?

150 g Purjolök innehåller 35 kcal, med 2,3 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Purjolök?

200 g Purjolök innehåller 46 kcal, med 3 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Purjolök?

250 g Purjolök innehåller 58 kcal, med 3,8 g protein, 10 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-624 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat