Ha koll på vad du har på tallriken
Purjolök
Kalorier och näringsvärden
lök och nedre bladpion, kokta, kokta, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 31 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kolhydrater 6,6 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 25,4 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 30 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalium 87 mg 2%
- Zink 0,06 mg 1%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 portion | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ portion | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad purjolökkonserverad
- Purjolökssalladtillagad, med vinägermarinad110 kcal / 100 g
- Löktillagad, kokt, avrunnen, med salt42 kcal / 100 g
- Salladslökkokt26 kcal / 100 g
- Purjolökssopparedd46 kcal / 100 g
- Gräslökkokt, utan olja, osaltad10 kcal / 100 g
- Grönkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt44 kcal / 100 g
Frågor om Purjolök
Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?
100 g Purjolök innehåller 31 kcal, med 0,8 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (124 g) Purjolök?
1 portion (124 g) Purjolök innehåller 38 kcal, med 1 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (248 g) Purjolök?
2 portioner (248 g) Purjolök innehåller 77 kcal, med 2 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62 g) Purjolök?
½ portion (62 g) Purjolök innehåller 19 kcal, med 0,5 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (372 g) Purjolök?
3 portioner (372 g) Purjolök innehåller 115 kcal, med 3 g protein, 25 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (496 g) Purjolök?
4 portioner (496 g) Purjolök innehåller 154 kcal, med 4 g protein, 33 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?
50 g Purjolök innehåller 16 kcal, med 0,4 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?
150 g Purjolök innehåller 47 kcal, med 1,2 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168535 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
