Ha koll på vad du har på tallriken

Purjolök

Kalorier och näringsvärden

lök- och nedre bladparti, frystorkade

321
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.64 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 321 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 64 g 23%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 10 g 37%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 118 mg 131%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 6,4 mg 43%
  • Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 1,2 mg 71%
  • Folat (B9) 366 µg 92%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 360 mg 28%
  • Järn 7,6 mg 42%
  • Magnesium 161 mg 38%
  • Fosfor 346 mg 28%
  • Kalium 2400 mg 51%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koppar 0,66 mg 73%
  • Mangan 2,6 mg 115%
  • Selen 5,7 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32115 g64 g2,1 g
1 portion0,2 g10 g0,1 g0 g
2 portioner0,4 g10,1 g0,3 g0 g
½ portion0,1 g00 g0,1 g0 g
3 portioner0,6 g20,1 g0,4 g0 g
4 portioner0,8 g30,1 g0,5 g0 g
50 g50 g1617,6 g32 g1,1 g
150 g150 g48223 g96 g3,2 g
200 g200 g64230 g129 g4,2 g
250 g250 g80338 g161 g5,3 g

Frågor om Purjolök

Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?

100 g Purjolök innehåller 321 kcal, med 15 g protein, 64 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (0,2 g) Purjolök?

1 portion (0,2 g) Purjolök innehåller 1 kcal, med 0 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (0,4 g) Purjolök?

2 portioner (0,4 g) Purjolök innehåller 1 kcal, med 0,1 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (0,1 g) Purjolök?

½ portion (0,1 g) Purjolök innehåller 0 kcal, med 0 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (0,6 g) Purjolök?

3 portioner (0,6 g) Purjolök innehåller 2 kcal, med 0,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (0,8 g) Purjolök?

4 portioner (0,8 g) Purjolök innehåller 3 kcal, med 0,1 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?

50 g Purjolök innehåller 161 kcal, med 7,6 g protein, 32 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?

150 g Purjolök innehåller 482 kcal, med 23 g protein, 96 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170485 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat