Ha koll på vad du har på tallriken

Purjolök

Kalorier och näringsvärden

kokta i osaltat vatten

16
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.2,5 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 2,5 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 9,5 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 42 mg 3%
  • Järn 0,22 mg 1%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g161,2 g2,5 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,3 g0,1 g
150 g150 g241,8 g3,8 g0,3 g
200 g200 g322,4 g5 g0,4 g
250 g250 g403 g6,3 g0,5 g

Frågor om Purjolök

Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?

100 g Purjolök innehåller 16 kcal, med 1,2 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?

50 g Purjolök innehåller 8 kcal, med 0,6 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?

150 g Purjolök innehåller 24 kcal, med 1,8 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Purjolök?

200 g Purjolök innehåller 32 kcal, med 2,4 g protein, 5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Purjolök?

250 g Purjolök innehåller 40 kcal, med 3 g protein, 6,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-625 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat