Ha koll på vad du har på tallriken

Lök

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

25
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.5,4 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 25 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 5,4 g 2%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 4,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 25 mg 2%
  • Järn 0,29 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g250,7 g5,4 g0,3 g
50 g50 g130,4 g2,7 g0,2 g
150 g150 g381,1 g8,1 g0,5 g
200 g200 g501,4 g11 g0,6 g
250 g250 g631,8 g14 g0,8 g

Frågor om Lök

Hur många kalorier innehåller 100 g Lök?

100 g Lök innehåller 25 kcal, med 0,7 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lök?

50 g Lök innehåller 13 kcal, med 0,4 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lök?

150 g Lök innehåller 38 kcal, med 1,1 g protein, 8,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lök?

200 g Lök innehåller 50 kcal, med 1,4 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lök?

250 g Lök innehåller 63 kcal, med 1,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-500 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat