Ha koll på vad du har på tallriken

Lök

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen

44
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.8,5 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 44 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 8,5 g 3%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 4,7 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5,2 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,17 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 6,8 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Järn 0,24 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g441,4 g8,5 g0,2 g
50 g50 g220,7 g4,2 g0,1 g
150 g150 g662 g13 g0,3 g
200 g200 g882,7 g17 g0,4 g
250 g250 g1103,4 g21 g0,5 g

Frågor om Lök

Hur många kalorier innehåller 100 g Lök?

100 g Lök innehåller 44 kcal, med 1,4 g protein, 8,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lök?

50 g Lök innehåller 22 kcal, med 0,7 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lök?

150 g Lök innehåller 66 kcal, med 2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lök?

200 g Lök innehåller 88 kcal, med 2,7 g protein, 17 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lök?

250 g Lök innehåller 110 kcal, med 3,4 g protein, 21 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2402 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat