Ha koll på vad du har på tallriken

Lök

Kalorier och näringsvärden

ugnsbakad

39
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.7,1 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kolhydrater 7,1 g 3%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 7,1 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g391,4 g7,1 g0,2 g
50 g50 g200,7 g3,5 g0,1 g
150 g150 g592 g11 g0,3 g
200 g200 g782,7 g14 g0,4 g
250 g250 g983,4 g18 g0,4 g

Frågor om Lök

Hur får du lök riktigt mjuk och söt när du steker den?

Skiva löken tunt och stek den på låg till medelvärme i lite olja eller smör i 30–45 minuter. Rör om då och då och sänk värmen om den får färg innan den mjuknat; tillsätt en skvätt vatten om pannan blir torr.

Hur mildrar du smaken på rå lök?

Skiva löken tunt och lägg den i kallt vatten i 10–15 minuter, eller blanda den med lite vinäger eller citron och låt stå en stund. Låt den rinna av och torka lätt före servering.

Hur ska du förvara lök så att den håller länge?

Förvara hel lök torrt, mörkt och luftigt, gärna i en nätpåse eller korg. Håll den borta från potatis, som avger fukt och kan få löken att gro snabbare.

Hur länge håller uppskuren lök i kylen?

Lägg den i en tättslutande burk och använd den inom några dagar. Lökbitar går också bra att frysa; de blir mjukare när de tinar och passar därför bäst i lagad mat.

Vilka rätter passar lök särskilt bra i?

Lök är grunden i många soppor, grytor, såser och färsrätter, och passar också i omelett och paj. För en klassisk fransk löksoppa steker du löken länge på låg värme innan du sjuder den i buljong.

Kan du byta ut gul lök mot salladslök?

Ja, men smaken och konsistensen blir mildare och fräschare. Använd salladslök rå i sallader och som topping, eller tillsätt den mot slutet av tillagningen så att den inte kokar sönder.

Är lök farlig för hundar och katter?

Ja. Lök kan vara giftig för både hundar och katter, även när den är tillagad eller torkad, så ge dem inte mat som innehåller lök.

Källa: BLS (Germany) G480162 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat