Ha koll på vad du har på tallriken

Purjolök

Kalorier och näringsvärden

lök och nedre the bladparti, kokt, avrunnen

31
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Kolh.6,6 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 31 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Kolhydrater 6,6 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,5 mg 3%
  • Vitamin K 25,4 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Kalium 87 mg 2%
  • Zink 0,06 mg 1%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 0,5 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g310,8 g6,6 g0,2 g
50 g50 g160,4 g3,3 g0,1 g
150 g150 g471,2 g9,9 g0,3 g
200 g200 g621,6 g13 g0,4 g
250 g250 g782 g17 g0,5 g

Frågor om Purjolök

Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?

100 g Purjolök innehåller 31 kcal, med 0,8 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?

50 g Purjolök innehåller 16 kcal, med 0,4 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?

150 g Purjolök innehåller 47 kcal, med 1,2 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Purjolök?

200 g Purjolök innehåller 62 kcal, med 1,6 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Purjolök?

250 g Purjolök innehåller 78 kcal, med 2 g protein, 17 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2397 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat