Ha koll på vad du har på tallriken
Portlak
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen
18
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.3,6 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 18 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 3,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 78 mg 6%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 488 mg 10%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koppar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Vitsmåmållakokt, avrunnen, utan salt32 kcal / 100 g
- Grönkålkokt, avrunnen36 kcal / 100 g
- Gurkörtkokt, avrunnen25 kcal / 100 g
- Auberginekokt, avrunnen35 kcal / 100 g
- Persiljakokt, avrunnen, utan olja, osaltad43 kcal / 100 g
- Purjolöklök och nedre the bladparti, kokt, avrunnen31 kcal / 100 g
- Spenatkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Vitsmåkokt, avrunnen32 kcal / 100 g
- Skräppakokt, avrunnen20 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrunnen33 kcal / 100 g
Frågor om Portlak
Hur många kalorier innehåller 100 g Portlak?
100 g Portlak innehåller 18 kcal, med 1,5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Portlak?
50 g Portlak innehåller 9 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Portlak?
150 g Portlak innehåller 27 kcal, med 2,2 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Portlak?
200 g Portlak innehåller 36 kcal, med 3 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Portlak?
250 g Portlak innehåller 45 kcal, med 3,7 g protein, 8,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2195 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
