Ha koll på vad du har på tallriken

Vitsmåmålla

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen, utan salt

32
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.2,9 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 2,9 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 391 µg 43%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 494 µg 412%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,5 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 258 mg 20%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
1 portion180 g585,8 g5,2 g1,3 g
2 portioner360 g11512 g10 g2,5 g
½ portion90 g292,9 g2,6 g0,6 g
3 portioner540 g17317 g16 g3,8 g
4 portioner720 g23023 g21 g5 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Frågor om Vitsmåmålla

Hur många kalorier innehåller 100 g Vitsmåmålla?

100 g Vitsmåmålla innehåller 32 kcal, med 3,2 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) Vitsmåmålla?

1 portion (180 g) Vitsmåmålla innehåller 58 kcal, med 5,8 g protein, 5,2 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) Vitsmåmålla?

2 portioner (360 g) Vitsmåmålla innehåller 115 kcal, med 12 g protein, 10 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) Vitsmåmålla?

½ portion (90 g) Vitsmåmålla innehåller 29 kcal, med 2,9 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) Vitsmåmålla?

3 portioner (540 g) Vitsmåmålla innehåller 173 kcal, med 17 g protein, 16 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) Vitsmåmålla?

4 portioner (720 g) Vitsmåmålla innehåller 230 kcal, med 23 g protein, 21 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vitsmåmålla?

50 g Vitsmåmålla innehåller 16 kcal, med 1,6 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vitsmåmålla?

150 g Vitsmåmålla innehåller 48 kcal, med 4,8 g protein, 4,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169245 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat