Ha koll på vad du har på tallriken

Vitmålla

Kalorier och näringsvärden

ångkokt, norra slätternas indianer

48
kalorierkcal per 100 g
Protein4,1 g
Kolh.2,3 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 48 kcal —
  • Protein 4,1 g 8%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 5,2 g 19%
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 194 µg 22%
  • Vitamin C 4,9 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,62 mg 4%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 349 mg 27%
  • Järn 1,2 mg 6%
  • Magnesium 164 mg 39%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 1070 mg 23%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 1,6 mg 68%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g484,1 g2,3 g0,2 g
1 portion65 g312,6 g1,5 g0,1 g
2 portioner130 g625,3 g3 g0,2 g
½ portion32,5 g161,3 g0,7 g0,1 g
3 portioner195 g947,9 g4,4 g0,3 g
4 portioner260 g12511 g5,9 g0,4 g
50 g50 g242 g1,1 g0,1 g
150 g150 g726,1 g3,4 g0,2 g
200 g200 g968,1 g4,5 g0,3 g
250 g250 g12010 g5,7 g0,4 g

Frågor om Vitmålla

Hur många kalorier innehåller 100 g Vitmålla?

100 g Vitmålla innehåller 48 kcal, med 4,1 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (65 g) Vitmålla?

1 portion (65 g) Vitmålla innehåller 31 kcal, med 2,6 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (130 g) Vitmålla?

2 portioner (130 g) Vitmålla innehåller 62 kcal, med 5,3 g protein, 3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (32,5 g) Vitmålla?

½ portion (32,5 g) Vitmålla innehåller 16 kcal, med 1,3 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (195 g) Vitmålla?

3 portioner (195 g) Vitmålla innehåller 94 kcal, med 7,9 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (260 g) Vitmålla?

4 portioner (260 g) Vitmålla innehåller 125 kcal, med 11 g protein, 5,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vitmålla?

50 g Vitmålla innehåller 24 kcal, med 2 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vitmålla?

150 g Vitmålla innehåller 72 kcal, med 6,1 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169815 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat