Ha koll på vad du har på tallriken

Purjolök

Kalorier och näringsvärden

rostade i rapsolja

41
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Kolh.4,5 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 41 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Kolhydrater 4,5 g 2%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 4,2 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,34 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 3,4 µg 11%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Järn 0,47 mg 3%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g411,7 g4,5 g1,9 g
50 g50 g210,9 g2,3 g1 g
150 g150 g622,6 g6,8 g2,9 g
200 g200 g823,4 g9 g3,8 g
250 g250 g1034,3 g11 g4,8 g

Frågor om Purjolök

Hur många kalorier innehåller 100 g Purjolök?

100 g Purjolök innehåller 41 kcal, med 1,7 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Purjolök?

50 g Purjolök innehåller 21 kcal, med 0,9 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Purjolök?

150 g Purjolök innehåller 62 kcal, med 2,6 g protein, 6,8 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Purjolök?

200 g Purjolök innehåller 82 kcal, med 3,4 g protein, 9 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Purjolök?

250 g Purjolök innehåller 103 kcal, med 4,3 g protein, 11 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-626 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat