Ha koll på vad du har på tallriken

zucchini

Kalorier och näringsvärden

rostat i rapsolja

39
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.3,6 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 3,6 g 1%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sockerarter 3,4 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,8 µg 16%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 42 mg 3%
  • Järn 0,65 mg 4%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 526 mg 11%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 7,6 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g392 g3,6 g1,9 g
50 g50 g201 g1,8 g1 g
150 g150 g593 g5,3 g2,9 g
200 g200 g784 g7,1 g3,8 g
250 g250 g985 g8,9 g4,8 g

Frågor om zucchini

Hur många kalorier innehåller 100 g zucchini?

100 g zucchini innehåller 39 kcal, med 2 g protein, 3,6 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g zucchini?

50 g zucchini innehåller 20 kcal, med 1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g zucchini?

150 g zucchini innehåller 59 kcal, med 3 g protein, 5,3 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g zucchini?

200 g zucchini innehåller 78 kcal, med 4 g protein, 7,1 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g zucchini?

250 g zucchini innehåller 98 kcal, med 5 g protein, 8,9 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-629 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat