Ha koll på vad du har på tallriken
zucchini
Kalorier och näringsvärden
kokt i osaltat vatten
15
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.1,8 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 1,7 g —
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 32,5 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,72 µg 2%
- Folat (B9) 20,6 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Torkad zucchini280 kcal / 100 g
- Mörkgrön zucchinitillagad i mikrovågsugn, utan salt23 kcal / 100 g
- Squashmed skal, tillagad, kokt, avrunnen, med salt15 kcal / 100 g
- Pumpatillagad, kokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla varianter, råa16 kcal / 100 g
- Squash med grönt skalkokt, mikrad eller ångkokt, avrunnen20 kcal / 100 g
- Butternutpumpakokt i osaltat vatten24 kcal / 100 g
- Blomkålkokt i osaltat vatten29 kcal / 100 g
- Gul squashtillagad22 kcal / 100 g
- Sommarzucchinii tomatjuice, konserverad29 kcal / 100 g
Frågor om zucchini
Hur många kalorier innehåller 100 g zucchini?
100 g zucchini innehåller 15 kcal, med 1,3 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g zucchini?
50 g zucchini innehåller 8 kcal, med 0,7 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g zucchini?
150 g zucchini innehåller 23 kcal, med 2 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g zucchini?
200 g zucchini innehåller 30 kcal, med 2,6 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g zucchini?
250 g zucchini innehåller 38 kcal, med 3,3 g protein, 4,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-628 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
