Ha koll på vad du har på tallriken

zucchini

Kalorier och näringsvärden

stekt i majsolja

63
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.2,6 g
Fett4,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 2,6 g 1%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Sockerarter 2,5 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 83 µg 9%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 490 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g632,6 g2,6 g4,8 g
50 g50 g321,3 g1,3 g2,4 g
150 g150 g953,9 g3,9 g7,2 g
200 g200 g1265,2 g5,2 g9,6 g
250 g250 g1586,5 g6,5 g12 g

Frågor om zucchini

Hur många kalorier innehåller 100 g zucchini?

100 g zucchini innehåller 63 kcal, med 2,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g zucchini?

50 g zucchini innehåller 32 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g zucchini?

150 g zucchini innehåller 95 kcal, med 3,9 g protein, 3,9 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g zucchini?

200 g zucchini innehåller 126 kcal, med 5,2 g protein, 5,2 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g zucchini?

250 g zucchini innehåller 158 kcal, med 6,5 g protein, 6,5 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-232 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat