Ha koll på vad du har på tallriken
Pumpa
Kalorier och näringsvärden
kokt i osaltat vatten
9
kalorierkcal per 100 g
Protein0,4 g
Kolh.1,6 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 9 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Kolhydrater 1,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,1 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,01 mg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0,6 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0,8 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 4 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Zucchinirå16 kcal / 100 g
- Butternutpumpakokt i osaltat vatten24 kcal / 100 g
- Moröttergammal, kokt i osaltat vatten29 kcal / 100 g
- Squashoskalad, kokt och avrunnen, utan olja och salt14 kcal / 100 g
- Parwalrå14 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla sorter, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Vaxpumpakinesisk konserveringsmelon, kokt, uppkokad, avrunnen, utan salt14 kcal / 100 g
- Flaskpumpakokt, avrunnen, med salt13 kcal / 100 g
- Blomkålkokt i osaltat vatten29 kcal / 100 g
Frågor om Pumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpa?
100 g Pumpa innehåller 9 kcal, med 0,4 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpa?
50 g Pumpa innehåller 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpa?
150 g Pumpa innehåller 14 kcal, med 0,6 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpa?
200 g Pumpa innehåller 18 kcal, med 0,8 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpa?
250 g Pumpa innehåller 23 kcal, med 1 g protein, 4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-276 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
